01.年度复盘，与自己更紧密连接
高地共学小组在2020年12月进行了一场主题为"年度复盘与展望"的活动。在复盘中拆礼物，一步步个人突破与再成长，感知生命与联结。
以下为第一篇感想回顾
“如果没有反思，我们就会盲目前进，造成更多意想不到的后果，并且无法取得任何有用的成果。”
— 玛格丽特·惠特利
是什么塑造了现在的我？
2020，这一年中发生了很多事情，有喜悦、有悲伤，有教训…事业的变化、关系的变化、身体的变化…
这一年，发生了很多事情
2019年底我离开了工作岗位，用了半年时间宣泄和自我启发。因为疫情的关系，2020自然而然成为了一名自由职业者。事实上，职业角色的转变，使我常常忙于努力前进，很少想要花时间放慢脚步，审视自己的内心和思想。忽略自己的感受和思考，结果是迫使自己产生了更多的能量消耗，真实的我活得并不轻松。
我想要花点时间，远离日常生活和工作，回顾过去12个月，我从哪里来，我要到哪里去...
“复盘”使我能够回头看看，反思过去发生了什么事，我的所感所想，我的变化。它标志着新一年的到来，并确定我在未来一年的指南针。这是如此重要的一步。
我们高地共学小组的几位小伙伴（小E、橙子、阿凡、好聪明），搭建了这么一个空间，带领有共同需要的伙伴，完成复盘的整个过程。12/26、27在广州深井村，开启了一段探索的旅程。
为了让我们更轻松的完成“复盘”的过程，伙伴们提供了详细的步骤和流程。其中有助于揭示生活经历和意义的“生命轨迹图”和“生命平衡轮”，是最能捕获和反映我们对生活看法的工具。以下分享我的复盘反思。
生命轨迹图，回顾一年的生活
轨迹图标注了我在一年的重要时刻和事件。我查看了日程表以回顾当时发生了什么事情，起起伏伏，破釜沉舟的一年。成为自由职业者，随心飞，结束一段关系，结交新朋友、搬家...
我在这一年做了几个最重要的决定：改变志业，发展关系，搬家...在这些事件里，我学习到的是，我在与人合作以及关系中的内心障碍是什么，我为什么会有这种感觉，如何让这种感觉为未来导航...
“生命轨迹图”绘制方法（参考）：
画一条横线代表自己的2020年的生命曲线；
回顾自己在过去一年的经历，在横线上标出对自己有巨大影响的事情，位置的高低代表了影响的程度，位置越高说明积极影响越大，位置越低说明消极影响越大。（举例如下图）
图：生命轨迹图示例
我期待在一个“以人为本”的团队中，互相照顾和帮助。我希望事情会变得更好，实现组织的愿景。但当我感知到，团队真正关心的是结果而不是人，“以人为本”仅仅是一句口号，我的信任感、责任感就会下降，无法与我的承诺和行动保持一致。
幼年时期，长期“留守”的经历，发展了我对安全感，滋养的需要。我在关系中渴望陪伴，渴望对方是柔软和温暖的。当我们不能在一起，顺畅的分享彼此的内在空间时，这些冲突就会带来分离的体验。当这些需要无法被满足的时候，就会像背负着一颗定时炸弹，让我体验到压力，陷入失望、绝望。想要逃离，想用结束一段关系去应对。
我回头看了看，在那些日子里，我是如何回应自己的需要，是如何度过“心里难关”的，现在有什么变化...把这些事件纳入到轨迹图里，激发了我反思背后的信念和行为模式。当我跳出故事，成为一名旁观者，那些担忧和负面的感受，也就可以更容易被接纳了。
检查反思与解决方案无关，它是真正的乐趣开始的地方。
生命平衡轮，规划新生活
如果我不知道自己在哪里，就会很难知道我要去哪里。我书写/评估生活的8个面向：职业发展、财务状况、个人健康、娱乐休闲、家庭、朋友和他人、个人成长、自我实现。这些维度共同构成了一个镜头，帮助我从整体审视自己的生活。
“生命平衡轮”绘制方法（参考）：
1. 模拟车轮的样子，将一个圆分成若干等份（一般分成八等份）；2. 将工作、生活、情感、成长等内容填写在图中，每个扇形填写一项。以金钱为例，从圆心往外分成10个刻度，通过对这个维度的打分，帮助自己清晰目前对金钱的满意程度。
图：生命平衡轮
我描绘2020和2021年的生命平衡轮，在这个平衡轮的表现，通过1到10分评估我对每个维度的满意/期待程度。我对身体健康和财务状况是不满意的，只有3分。它们在向我发出“挑战”。
事实上，我在2020年已经花了好长时间在寻找答案回应我的不足（健康和财富），一遍一遍的思考和怀疑：在开始创业的日子里取得让人满意的收入是不现实的；我还能继续前进吗？我怀疑自己照顾身体的诚意，9个月前就意识到要修复身体，为什么现在还是老样子？即使怀疑，2020我也是在继续前进。没有乐趣，是没有乐趣的前进。
停顿下来，我看到过去一年，我的情绪和能量状态是极为波动的，它使我投入了许多时间改善情况。我知道来年将要着力的方向，了解这些不足的面向，将帮助我找到更多的平衡。我希望在身体和财务两个维度保持聚焦，做一些积极的改变...
我似乎知道来年的去向了？
未来，我想要去到哪里？
2020有趣的一件事，我买了“随心飞”。出行对一个晕车晕船晕机的人是不容易的，5个月里，我去了“拉萨、西安、上海、杭州、大理、苏州、北京...”。随心飞在我生活中发挥了重要作用，帮助我突破心理舒适区，注入更多的生活掌控感。它只是我在2020生活的其中一个快照。
尝试新的事物，开发更多的内部和外部资源，是我对生活的表达。
“随心飞”，是国内的航空公司提供的一揽子套餐，只需要在一开始，花费一笔钱，购买一个资格，那么在随后的一个特定时间内，都可以以优惠的价格获取飞行的机票。
凡是过去，皆为序章...
对未来感到兴奋，向当下学习。复盘让我在安静中，帮助我与自己取得更紧密的连接，发现被自己忽略的资源和时刻...两天一夜的检视，启动了我的激情项目。比如，为喜欢的人弹唱一首自己作的曲子；凌晨三点，在马路边发呆；拥抱陌生人，对每个人说“我爱你”...
我想要继续启发自己的是：
我想成为怎样的自己？
我今年取得的最大的成就是什么？是什么促使它们发生？
我今年做出的，对我影响最大的决定是什么？我从中学习到了什么？
哪些关系是如何改善了我的生活？
我打算和谁建立新的关系？
我最想感谢谁，为什么？
我希望2021年有什么与众不同？...
我希望2021年有什么与众不同？
这个阶段结束时，进入新的一年。在疯狂之间，体验生命的乐趣...
最后，祝愿我们2021 新的一年，旅途顺利~
图：高地共学🎁年度复盘与展望大合照
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